Lactancia materna, la estrella irremplazable. Estos son los alimentos y consejos que necesita para una buena producción de leche

Es el alimento más importante, insustituible y completo en la vida de los recién nacidos y lactantes, porque aporta todos los nutrientes que el niño necesita y le otorga anticuerpos que lo protegen y le ayudan a combatir enfermedades, sostienen médicos consultados.Se trata de la leche materna, el alimento ideal, seguro y limpio que suministra además toda la energía que el niño necesita en sus primeros meses de vida. Aquello recobra importancia en esta semana por el impulso de la campaña mundial para crear conciencia y estimular más la lactancia materna, dado que las tasas e indicadores de salud a nivel global no han mejorado en dos décadas, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS).La lactancia materna es una de las formas más eficaces de garantizar la salud y la supervivencia de los niños. Sin embargo, casi dos de cada tres menores de 1 año no son amamantados exclusivamente durante los 6 meses como se recomienda, asegura la OMS.En Ecuador, el 72,7 % de niños menores de 2 años recibieron leche materna en su primera hora de vida, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) del 2018, la cifra más actualizada que tiene el país a la fecha.Pero la lactancia materna exclusiva en los primeros 6 meses de vida disminuye conforme el nivel de instrucción de la madre es mayor, refleja esta encuesta. Así, a nivel nacional, 62,1 % de los niños menores de 6 meses tuvieron lactancia materna exclusiva. Quienes más la dieron fueron las mujeres con instrucción básica, con el 66,3 % frente al 50,2 % que se registró en las que recibieron educación superior.En el país, el Gobierno ecuatoriano promueve cuatro estrategias prolactancia materna. Estas son el apego precoz, la promoción de bancos de leche humana, normativa para desarrollar las salas de apoyo a la lactancia materna en todas las instituciones del país, así como el desarrollo de 1.514 grupos de apoyo a la lactancia materna en 1.557 establecimientos de salud en el país. ¿Qué pasa cuando las mujeres tienen hemoglobina baja? Cuando las mujeres tienen la hemoglobina baja (9 o 10, por ejemplo), como sucede sobre todo en muchos sectores de bajos recursos económicos, la leche materna no aporta todos los nutrientes necesarios, ya que hay carencias, cuenta el doctor Carlos Ulfe Machuca, pediatra, quien atiende frecuentemente a madres con hemoglobina por debajo de 12.“Las mamás deberían tener mínimo 12 de hemoglobina, lo mejor sería 13, para que la leche que generan sea nutritiva para el buen desarrollo de las neuronas del cerebro y del resto del cuerpo humano”, dice.En estos casos, las mamás toman hierro o sulfato ferroso, pero además, y lo más importante, deben mejorar su alimentación. Excepcionalmente, pacientes con la enfermedad activa de VIH/sida; madres con infecciones en periodos agudos; quienes estén en tratamiento de quimioterapia, radioterapia y otros para cánceres, explica el doctor Francisco Plaza Bohórquez, especialista en ginecobstetricia y cirugía oncológica subespecializado en Mastología.Tampoco pueden dar de lactar las madres que están consumiendo drogas porque estas pasan directamente a los bebés a través de la leche materna, causándoles múltiples daños y alteraciones. Uno de los más visible e inmediato, el síndrome de abstinencia, dice Plaza.Hay casos de mastitis puerperal (proceso inflamatorio de la glándula mamaria) donde también se debe suspender por un tiempo la lactancia materna. Esto se evalúa con el médico.Son parte de las expresiones que se escuchan con frecuencia entre las madres que hoy en día tienen varias obligaciones, como el trabajo y la atención del hogar.El doctor Francisco Plaza cuenta que el estrés, el ruido, las tensiones, el no tomar suficientes líquidos, la falta de tiempo y la comida chatarra juegan en contra de la mujer en estos tiempos, haciendo que muchas tengan lo que consideran una poca o baja producción de leche materna.“Antes, el seno estaba a la orden del niño, se le ofrecía su regazo el tiempo suficiente, proporcionándole paz, seguridad... Ahora el niño lacta con horario, menos de 15 minutos en unos casos, al apuro y adaptando su horario al de las mamás”, explica este experto en salud femenina y reproductiva.Él cuenta que es necesario que ellas se preparen para la lactancia materna y conozcan su importancia, los beneficios, los mitos entorno a este acto que además fomenta los lazos de afecto y unión familiar.También es importante que las mujeres conozcan cómo se debe dar de lactar, qué posturas son las más recomendadas y cómo se puede ayudar al recién nacido para que agarre bien el pezón y succione correctamente, puesto que al fallar esto se originan problemas como grietas en los pezones, dolor, inflamación y la “poca bajada o producción” de leche.La participación del papá es importante también en esta fase, agrega el doctor Ulfe Machuca. Él dice que los progenitores deben hablarles a sus bebés mientras los niños toman la leche materna. Esto para fortalecer los vínculos familiares y brindarles seguridad, confianza, además de amor y bienestar.Además de las tres comidas principales (desayuno, almuerzo y merienda), la mamá o mujer lactante debe consumir dos refrigerios: uno a la media mañana y otro a la media tarde.“Su alimentación debe ser saludable, con el fin de promover una adecuada ganancia de peso, asegurar su salud y la de su hijo o hija”, manifiesta Andreína Navarrete Avilés, nutricionista comunitaria, quien agrega que es vital el consumo de alimentos frescos y naturales.El consumo de estos alimentos con nutrientes específicos les ayudarán a completar la cantidad de requerimientos nutricionales diarios de ácido fólico, hierro, calcio, que también lo consumen en la suplementación. No se precisan suplementos si la dieta y el estado nutricional son adecuados, dice Navarrete.

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