¿Para los nervios? Un té de tilo. ¿Para conciliar el sueño? Té de tilo. ¿Para relajar el cuerpo? Una taza con té de tilo. Y es que, desde hace mucho tiempo, los beneficios del tilo son ampliamente aceptados por la medicina natural, ya que benefician a la salud.

Diferentes tipos de té y todos sus beneficios

Según recoge un portal especializado de nutrición y farmacia, aunque esta planta —conocida también como la “flor de tilo” en América del Norte— tiene muchas propiedades beneficiosas, hay que tomar precauciones antes de consumirla.

Imágenes de una persona sosteniendo una taza de té. Foto: Unsplash

Entre las principales utilidades que tiene el tilo están:

  • Es diurético y ayuda a perder peso.
  • Su aporte de fibra contribuye a una mejor digestión.
  • Reduce la ansiedad, gracias a su poder sedante, que alivia los nervios.
  • Ayuda a desinflamar los órganos gracias a los flavonoides y a otras sustancias que contiene y que ayudan a combatir los radicales libres.
  • Su contenido en flavonoides tambien lo convierte en antioxidante.
  • Combate el resfriado común.
  • Posee quercetina (kaempferol), un antiinflamatorio que combate los radicales libres.

Si deseas probar el tilo a través de una infusión, todo lo que debes hacer es añadir unas hojas y flores a una taza de agua caliente. Luego, deja reposar unos minutos, como si de un té corriente se tratase, y listo.

Otra opción para ingerirlo es conseguir gotas y añadirlas a agua tibia, de esta forma lograrás conciliar el sueño y calmar los nervios. Sin embargo, no olvides consultarlo con tu médico de cabecera, especialmente si estás tomando algunos medicamentos, como anticoagulantes, o si presentas obstrucción de las vías biliares.

Para mayor información, revisa la tabla con información nutricional a continuación:

Datos de nutriciónValores
Grasa0,2 g
Sodio10 mg
Potasio16 mg
Fósforo3 mg
Hierro0,17 mg
Calcio3 mg
Hidratos de carbono0
Proteína0,2 g
Fibra0,55 g