Entre los nutrientes indispensables para estar sanos el magnesio es uno de los minerales esenciales, en especial tiene mucha importancia para las mujeres, sobre todo si tienen más de 50 años, edad en que el cuerpo no absorbe la cantidad necesaria.
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Esta es la cantidad de magnesio que debes tomar si eres mujer y tienes más de 50 años
Este mineral esencial para un cuerpo sano se obtiene de ciertos alimentos, pero también puede tomarse como suplemento
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