“Me está saltando un ojo” y “me tiembla un ojo” son expresiones que se escuchan en hombres y mujeres de distintas edades. ¿ A qué se debe eso?

Esa ligera contracción involuntaria de los músculos del párpado (superior o inferior) se denomina espasmo palpebral. Y un tipo de los tics, de las contracturas de los párpados y de los espasmos son las fasciculaciones, que son temblores muy finos de un músculo, explican desde el Instituto Oftalmólogico Fernández-Vera.

Causa molestia el tic ocular. La duración varía: “puede desaparecer en pocos minutos, horas o días”, señala la institución, “pero normalmente no necesita tratamiento y desaparece de forma natural”.

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En Clínica Mayoafirman que el tipo más común de fasciculaciones oculares se denomina mioquimia.” Este tipo de contracción o espasmo es muy común y le ocurre a la mayoría de las personas en algún momento. Puede afectar la parte superior o inferior del párpado, pero generalmente solo un ojo a la vez”.

Las fasciculaciones oculares pueden ser desde prácticamente imperceptibles hasta molestas. Por lo general, desaparecen en un período breve, coinciden con los otros especialistas.

Por qué tiembla un ojo

El médico Gustavo Sepúlveda, a quien consultaron la causa de estos tics y qué debe hacerse, dijo que esa condición debe evaluarse en cada paciente porque puede obedecer a varias causas. A las cuatro referidas por este especialista, en Telemundo, sumamos otras indicadas en el site de Clínica Baviera:

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  • Consumo de alcohol
  • Mal dormir
  • Ojos secos
  • Baja nutrición
  • Estrés y ansiedad
  • El temblor de ojo es, casi siempre, de tipo nervioso provocado por una mala gestión del estrés y por etapas vitales de gran angustia.
  • Cansancio: El exceso de trabajo, sobre todo frente al ordenador, también puede hacer que el ojo empiece a temblar.
  • Abusar de las pantallas electrónicas: Pasar más tiempo de lo debido en esta situación, sobre todo si no se tiene la precaución de tomar descansos periódicos, frente al ordenador, la tablet, la consola o el televisor también favorece la aparición de estos espasmos en los párpados.
  • Exceso de consumo de cafeína y otras bebidas estimulantes
  • Carencia de minerales como el magnesio o el potasio pueden provocar espasmos involuntarios en los músculos, incluyendo los de los párpados.

Cuándo debe ir a un oftalmólogo

Responden en Clínica Baviera que “si los temblores continúan durante más de una semana o notas que, en algún momento, el párpado se te queda totalmente cerrado y no puedes abrirlo o te cuesta mucho, deberías acudir a un oftalmólogo”.

Señalan que “solo en un número muy pequeño de casos, el temblor de ojo se puede deber a algún tipo de trastorno del sistema nervioso, como el blefaroespasmo o el espasmo hemifacial”.

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Si tienes los ojos irritados estas pueden ser las causas y los remedios para aliviar la sequedad y el cansancio

Me salta un ojo… ¿qué puedo hacer?

Especialistas de la Clínica Baviera recomiendan:

  • Intentar evitar las situaciones de estrés.
  • Realizar descansos periódicos cuando utilicemos el ordenador u otros aparatos electrónicos.
  • Practicar deporte y otras actividades relajantes, como el yoga, para controlar la ansiedad.
  • Utilizar técnicas de relajación y de mejora de las habilidades comunicativas y de relación con los demás.
  • Acudir a terapia psicológica para tratar el estrés, cuando sea necesario.
  • Descansar más y dormir unas 8 horas.
  • Evitar la cafeína, la teína y otras sustancias estimulantes o, al menos, moderar su consumo.


Consumir alimentos con vitamina B12

El médico Sepúlveda recomendó, además, disminuir el consumo de las bebidas alcohólicas, mejorar la higiene del sueño y usar gotas para la sequedad de los ojos.

Si el problema es por baja nutrición, desde el espacio Hoy Día, de Telemundo, planteó consumir alimentos con alto contenido en vitamina B12, como carnes, pescado, lácteos y huevos.

“La falta de determinadas vitaminas esenciales, como la B12, pueden provocar espasmos involuntarios en los párpados”, ampliaron en la Clínica Baviera.

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