En las últimas décadas se ha venido dando a conocer, con el apoyo de cada vez más especialistas, que las emociones están directamente relacionadas con el cuerpo. Muchos de nuestros pensamientos y sentimientos marcan determinados órganos, hasta que sin darnos cuenta empezamos a sentir síntomas.

Las emociones que no se regulan pueden enfermarnos. Sabemos que elevan nuestra sensibilidad a los resfriados, la gripe o a ese dolor de cabeza que inmoviliza. Getty Images Foto: BBC Mundo

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Más específicamente, en 2018, un estudió arrojó que las emociones negativas impactan en el sistema inmune, que es el que nos defiende en caso de exponernos a virus, bacterias, hongos y demás enfermedades.

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Este aumento del cortisol se puede traducir, en algunas ocasiones, en algunos efectos como pueden ser manchas en la piel o incluso la aparición de ronchas por estrés o ansiedad. Foto: tylim

No obstante, hay otras tantas emociones que se traducen en un debilitamiento importante de nuestras células. La tristeza, la angustia, la inseguridad, el miedo, el estrés, la irritabilidad y la frustración son estados que perjudican a nuestro sistema de protección más increíble.

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Esto significa que aquellas personas que sufren depresión verán una mayor afectación en su nivel de defensa contra enfermedades virales, por lo que serán más propensas a enfermarse.

Para evitar este cuadro, es importante manejar y controlar las emociones, con meditación, psicoterapia, salir a caminar o escribir en un diario.

El estrés y la ansiedad empeoran la condición del intestino irritable, disparando cólicos y náuseas. Foto: Shutterstock

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