Estos tres licuados te ayudan a quemar grasa y a tener menos hambre, según nutricionista

Perder kilos de una manera fácil es el sueño de muchos. No hay imposibles mientras se tenga a mano opciones naturales. Unas de ellas son los poderosos licuados quemagrasa. Hoy sabrás cómo hacer tres para tomarlos por las noches.

1. Licuado quemagrasa de apio, piña, espinacas y perejil

El apio es rico en fibra, favorece la pérdida de peso y ayuda a reducir el apetito, señala la Secretaría de Agricultura de México.

La espinaca, describe Clarín, contiene vitaminas, fibras y minerales. No contiene grasas.

Cómo el jugo de piña y perejil ayuda a proteger las células del cuerpo contra las enfermedades

La piña ayuda a adelgazar “de una forma extraordinaria”, indican en Antena 3, “porque es una fruta diurética y con un alto contenido en fibra”. Combate la retención de líquidos.

Además, gracias a su enzima bromelina se metabolizan las proteínas. “Esas proteínas, a su vez, ayudan a eliminar la grasa abdominal y suprimen el apetito”.

Necesitarás:

• Agua
• 1 rama de apio
• 2 rodajas de piña
• 2 puñados de espinacas
• Ramitas de perejil

Preparar

• Retira la cáscara a la piña
• Lava y corta el apio, el perejil y la espinaca
• Pon a licuar todo y sirve frío.

A este licuado quemagrasa lo consideran " ideal” para tomar por la noche, porque, señalan en Clarín, donde citan a la nutricionista Marcela Licata,” acelera el metabolismo y el cuerpo se depura”.

2. Licuado quemagrasa de piña, pepino y espinaca

Mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Clarín señala que es bueno para la noche.

Necesitarás:

• Agua
• 1/2 manzana
• 1/2 pepino
• 2 rodajas de piña (madura)
• 4 hojas de espinacas.

Preparación:

Corta los ingredientes y ponlos a licuar,

Sirve sin colar.

3. Licuado quemagrasa de kiwi, espinaca y lechuga

El kiwi actúa en el equilibrio de glucosa e insulina, el mantenimiento del peso y la reducción del colesterol alto, dice el medio sureño.

Necesitarás:

• Agua
• 1 kiwi maduro
• 3 hojas de lechuga
• 5 de espinacas

Preparación:

Pela el kiwi y llévalo a la licuadora con el agua, las espinacas y la lechuga.

Se toma cuando esté homogéneo y sin colar. (I)

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