Las ciruelas pasas son un fruto que es usado en muchos platos como un acompañante de proteínas y hasta como un aperitivo.
Esto se lo hace con el desconocimiento de las bondades para el cuerpo humano que pueden derivar estos frutos.
Las ciruelas pasas tienen entre sus componentes fibra, minerales así como también antioxidantes para así reducir el daño celular.
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Una de las característica de esta ciruela está en no poseer ‘hueso’ así como haber sido desecada al sol por lo que se concentra el sabor.
Si llegaste a los 40 años las ciruelas pasas serán tu mejor aliado para proteger y nutrir los huesos
De acuerdo al portal El Confidencial, las ciruelas pasas permiten aliviar el estreñimiento ya que cuentan con sorbitol así como fibras solubles.
El portal Tua Saúde detalla que permite la optimización de la circulación sanguínea así como la prevención de enfermedades cancerígenas así como la disminución del apetito, lo que favorece la pérdida de peso saludable.
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Otro de los beneficios es que protege al organismo de la acumulación de colesterol malo y contiene vitamina C y K. También proporciona hierro para prevenir la anemia.
Se recomienda consumir entre 2 y 4 ciruelas pasas al día. (I)
