Uno de los pasos que más olvidan las personas de realizar después de una rutina de ejercicios intensos es alimentarse adecuadamente.
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Se recomienda consumir de 20 a 40 gramos de proteínas después del entrenamiento.
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Uno de los pasos que más olvidan las personas de realizar después de una rutina de ejercicios intensos es alimentarse adecuadamente.
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Los expertos arqueólogos descubrieron una tumba real del siglo VIII a.C. en el sitio de Gordion, a unos 100 kilómetros al suroeste de Ankara.
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