Los expertos suelen recomendar alimentos salados en el desayuno. Sin embargo, el llevar una vida sana no es igual a renunciar a la comida dulce, el secreto está en que los ingredientes sean naturales, saludables y no contengan azúcares añadidos.
De esta manera, explica el portal Estetic que la persona se permitirá darse un gusto sin perjudicar su salud. Además, le puede dar un plus a su piel y ayudar a desvanecer las señales del envejecimiento.
Desayuno para reducir las arrugas y las manchas del rostro
Existe un tipo de desayuno dulce y saludable que promete mejorar el tono de la piel, desvanecer las arrugas e incluso la flacidez.
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Telva detalla que para lograr este resultado solo se debe sustituir la tostada de pan por un yogurt o el kéfir con un kiwi (amarillo o verde), un puñado de arándanos, una cucharada de semillas de lino y una cucharada de frutos secos como la almendra o el cacahuete.
Siempre se ha recomendado iniciar el día comiendo huevos para darle ese extra de proteínas al cuerpo. Sin embargo, esta nueva tendencia que cambia los alimentos salados por los naturales y dulces puede servir para notar la piel más bonita, luminosa y rejuvenecida.
En cuanto a las dudas sobre si se trata de un desayuno saciante o no, este también permite que la persona inicie su día con energía y sintiéndose plenamente saciada.
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La nutricionista Itziar Digón asegura: “este desayuno tiene bondades por toda la fibra alimentaria que le estás metiendo a tu cuerpo a través del organismo por el efecto arrastre, de desintoxicación, los omegas y ácidos grasos de las semillas y los frutos secos y el yogur incluso se puede sustituir por un buen kéfir para aportar ese alimento probiótico y potenciar ese efecto de la microbiota sobre la piel”.
(I)
