Estas son las tres etapas de la menopausia: ¿cuándo inicia la llamada transición menopáusica?

“Seguro ya escuchaste que la menopausia es justo cuando se deja de menstruar. Pero en realidad la menopausia tiene tres etapas, perimenopausia, menopausia y postmenopausia”. Así inicia la endocrinóloga Carmen Echagüe uno de sus videos publicados en sus redes sociales. En el material destaca que es importante prestar atención a cada una de las fases.

Para Cuídate Plus, “la menopausia es la etapa de la vida de la mujer que se caracteriza por el fin de la menstruación y por el comienzo del climaterio, la transición entre el periodo fértil y la vejez”.

“La transición menopáusica puede ser un fenómeno gradual y suele comenzar con cambios en el ciclo menstrual”. El término perimenopausia, explica la OMS, se refiere al periodo que transcurre desde la primera vez que se observan estos signos hasta un año después del último periodo menstrual.

Estas son las etapas de la menopausia

1. La perimenopausia. Puede comenzar de 3 a 5 años antes de la menopausia. Según Carmen Echagüe, es cuando los estrógenos comienzan a bajar y aparecen los síntomas, en especial los cambios de humor, irritabilidad, ansiedad , incluso depresión, describe.

Esta etapa, señala, puede comenzar a partir de los 40 años, pero es más común entre los 45 y 47 años. “Se puede monitorizar a base de síntomas y pruebas hormonales”.

“Pon atención a partir de los 40″, resalta. A la vez pide cuidar la salud con ejercicio y una dieta balanceada.

De acuerdo con Mayo Clinic, la perimenopausia que significa “alrededor de la menopausia” se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia marca el final de los años reproductivos. La perimenopausia también se llama la transición menopáusica”.

El comienzo y la duración de la transición hacia la menopausia, señalan en Magazine LedLine Plus, dependen de muchos factores que incluyen la genética, la edad a la cual comienza, su historia clínica o de empleo de medicamentos (como productos para quimioterapia) y los hábitos del estilo de vida (como fumar).

“La raza, el origen étnico y los factores sociales como el estrés y la condición socioeconómica también pueden afectar su experiencia durante la menopausia”, destacan.

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2. La menopausia. “Este es el periodo en el que una mujer lleva 12 meses sin menstruar”, resalta la endocrinóloga en su video.

“Las hormonas tienen una bajada más importante y surgen los sofocos, alteraciones de sueño, cambios en la piel, el cabello se torna más seco, aparecen dolor en las articulaciones, fatiga, cambios en la líbido, la vagina se vuelve más seca y aparecen síntomas urinarios, amplía Echagüe.

Entre los síntomas asociados a la menopausia, según la Organización Mundial de la Salud están:

• sofocos y sudores nocturnos. Los sofocos consisten en una sensación repentina de calor en la cara, el cuello y el pecho, a menudo acompañada de enrojecimiento de la piel, transpiración (sudoración), palpitaciones y sensaciones agudas de malestar físico que pueden durar varios minutos;
• incontinencia y/o dolor durante las relaciones sexuales
• dificultad para dormir/insomnio
• cambios en el estado de ánimo, depresión y/o ansiedad.

Además del sistema reproductivo, la menopausia también afecta la salud del corazón y de los huesos, la función del cerebro, el patrón del sueño, la producción de hormonas y más, indican en Magazine MedLinePlus.

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3. La posmenopausia. Esta etapa se da entre 5 y 7 años después de la menopausia. Es en esta donde los síntomas disminuyen y hay que prestar más atención a la salud ósea para evitar la osteoporosis y las fracturas y también a la salud cardiovascular, describe Echagüe.

En Magazine MedLinePlus recuerdan, al citar al Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, cinco consejos para mantenerse saludable durante y después de la menopausia:

1. Haz ejercicios
2. Evita fumar
3. Lleva una alimentación saludable
4. Mantén un peso saludable
5. Consume calcio y vitamina D

(I)

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