Escoger alimentos saludables siempre es lo más recomendable para lograr un descanso de calidad y, en este sentido, siempre se recomienda prescindir del consumo de azúcar, un componente presente en una gran variedad de comidas y bebidas.
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Por qué comer azúcar antes de dormir puede tener efectos negativos en tu sueño
El consumo de azúcar activa procesos fisiológicos y metabólicos que interrumpen el sueño nocturno de diferentes formas
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