Las manzanas son la fruta preferida de muchas personas, debido a su delicioso sabor, textura y la capacidad que tiene de saciar el apetito. Pero esto no es lo único grandioso que tiene.
La manzana, ya sea roja o verde, posee un amplio contenido nutricional en vitaminas y minerales, en el que se destacan la vitamina C, vitamina E, potasio, boro y fósforo.
Además, según Gastrolab, los nutrientes que aporta la manzana al organismo benefician tanto la salud al punto de que previenen algunas enfermedades, gracias a sus propiedades antioxidantes.
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En cuanto a su consumo y la cantidad, los expertos recomiendan que sea en la mañana y en ayunas para potenciar sus beneficios, aunque no existe una hora en particular. También puedes consumir de dos a tres manzanas todos los días.
Enfermedades que previene la manzana
- Enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión.
- Algunos tipos de cáncer.
- Combaten el estreñimiento.
- Diarrea.
Asimismo, comer una manzana diariamente te ayudará a fortalecer el sistema inmune, mejorar el funcionamiento cognitivo y aportar un porcentaje de los nutrientes que necesita tu organismo a diario.
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