Por qué los hombres son más propensos a la “barriga cervecera” que las mujeres, ¿se puede evitar?

La llamada “barriga cervecera” que ostentan muchos hombres no está estrictamente relacionada con el consumo de tan popular bebida. La acumulación de grasa en el abdomen tiene otras razones más allá de tomar alcohol.

La principal causa de que los hombres sean más propensos a tener “barriga cervecera” que las mujeres tiene que ver con las hormonas sexuales y la genética.

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Mientras las mujeres acumulan más grasa en los muslos, caderas y glúteos, los hombres lo hacen en el abdomen. Mucha de ésta grasa es muy peligrosa, porque se trata de grasa visceral.

Qué es la grasa visceral

La grasa visceral es la que se ubica detrás de la pared abdominal y rodea importantes órganos como los riñones, intestinos e hígado, lo que implica un riesgo en su funcionamiento y la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer, entre otras que advierte Business Insider.

Es así como los hombres en su juventud tienen “mucha testosterona” que hace que tengan “muchos músculos y menos grasa abdominal”, pero a medida que envejecen, esa cantidad de testosterona disminuye y además el metabolismo se ralentiza, por tanto la barriga empieza a aparecer con más facilidad, refiere Mariette Boon, una especialista en el tema citada por Men’s Health.

Señala la experta que en el caso de las mujeres, la grasa en el abdomen puede crecer por la razón contraria, es decir, por un aumento de testosterona.

Cómo evitar la barriga cervecera

Para prevenir que te crezca una “barriga cervecera” lo primero es reducir el consumo excesivo de calorías que igual las aportan la cerveza que las comidas con azúcar añadida y carbohidratos simples.

Si tomas cerveza, lo más importante es que lo hagas con moderación. Una lata de cerveza contiene al menos 150 calorías, esto es 50 calorías más que una copa de vino de cinco onzas, señala Business Insider.

(I)

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