El hipotiroidismo o tiroides hipoactiva sucede cuando la glándula tiroides no produce una cantidad suficiente de hormonas tiroideas.

Del otro lado de la moneda, a diferencia de lo que describe la Clínica Mayo está el hipertiroidismo o afección en la que la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. También se conoce como tiroides hiperactiva, señala MedLine Plus.

¿Qué se puede comer si tengo problemas de tiroides?

Mejor con Salud ofrece una lista de cuatro tipos de alimentos adecuados para el hipotiroidismo:

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  1. Alimentos altos en ácidos grasos Omega-3 incluyen el aceite de linaza, salmón y pescado azul, como el atún, bacalao y caballa.
  2. Alimentos con alto contenido de B12 como almejas, vísceras, carne, huevos, leche, cereales enriquecios, algas y levadura de cerveza.
  3. Alimentos con vitamina B9 y destaca que es importante para la función tiroidea y se puede encontrar en legumbres, aguacates, naranjas, col, espárragos, espinacas, coliflor, germen de trigo.
  4. Alimentos con selenio, a consultar con tu médico.

Qué síntomas pueden indicar que tienes problemas de tiroides

Qué alimentos no comer cuando se sufre de la tiroides

En el caso de hipotiroidismo sugieren que elabores tu plan de alimentación con un nutricionista, quien no aconseja en estos la soja”.

Evitar comer, según la sección Bienestar de Marca:

  • Col, coliflor, coles de Bruselas o brócoli
  • Los rábanos
  • Nabos
  • Frutos secos: piñón, las nueces y cacahuetes
  • Yuca y tampoco boniatos, ya que estos tienen sustancias que compiten con el yodo.
  • Las algas marinas están desaconsejadas.

¿Qué alimentos comer si tengo hipertiroidismo?

Si tienes hipertiroidismo debes seguir una dieta rica en selenio, detallan en el site de Clínica Barnac.. El selenio es un micromineral que se encuentra en:

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  • Carnes rojas
  • Pescado
  • Hortalizas
  • Piñones
  • Huevos
  • Champiñones
  • Trigo

La dieta para el hipertiroidismo debe ser baja en sal (sobre todo yodada) y rica en selenio.

Clinica Narnac

Estos son los alimentos que debes evitar si sufres de la tiroides para evitar complicaciones

Qué no debo comer o limitar si tengo hipertiroidismo

El Dr. Oscar Vidal, de la clínica Barnac, explica: “Si tienes hipertiroidismo no debes comer alimentos ricos en yodo”.

En casos como este no debes consumir: “sal, grano, cereales, pescado, marisco, el pollo, leche y otros productos lácteos”.

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En Marca suman a la lista de no permitidos cuando se sufre de hipertiroidismo:

  • Las verduras como los tomates, las espinacas, el ajo o los guisantes.
  • Las algas marinas, por su alto contenido en yodo.
  • Los productos precocinados y la bollería industrial
  • Las legumbres como las habas, los guisantes y las lentejas.
  • Las frutas como la manzana, la piña y las fresas. (I)

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