Si tienes sobrepeso o sufres alguna enfermedad cardíaca ten mucho cuidado si tomas café con aceite de coco.
“Cuidado con esa práctica si eres de los que añaden aceite de coco a su café cada mañana”,advierte el doctor Sebastián Arrieta.
Afirma, desde sus redes sociales, que “se reporta el aceite de coco una ‘bomba’ para la salud cardiovascular”.
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¿Qué personas no pueden tomar aceite de coco?
Cita Arrieta que estudios recientes señalan “cómo el aceite de coco incrementa tanto el colesterol LDL –o malo- como el colesterol total y por si no bastara también eleva los triglicéridos”.
En Mirador Salud exponen que la Asociación Americana del Corazón “desea también derribar argumentos de la moda del momento: aceite de coco”. Y señala en ese site que el aceite de coco es muy rico en grasas saturadas que aumentan el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad).
La Asociación Americana del Corazón contraindica el uso del aceite de coco en personas con problemas cardiovasculares.
Dr. Sebastián Arrieta
El aceite de coco es “peligroso” para:
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- Personas sedentarias
- Personas con sobrepeso y obesidad
- Personas con enfermedad o predisposición para enfermedad cardiaca
Indica sobre el primer caso que el sedentarismo “agrava todo el cuadro cardíaco”.
Destaca, de igual manera, el Dr. Arrieta que si no tienen ningún problema –como los citados- “solo asegúrate de no excederte del 10% de tus calorías”, que sí lo haces cuando le pones una cucharada sopera de aceite de coco al café”.
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“Café de moda”
Han promovido el café con aceite de coco para perder peso. Desde Men’s Health manifiestan que ese aceite contiene ácidos grasos llamados Triglicéridos de Cadena Media (TCM).
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El nutricionista Ángel Soriano cuenta que “tomar café con aceite de coco se ha puesto de moda a raíz del ayuno intermitente” y añade que “ese tipo de grasa no se acumula en el organismo, sino que permanece latente a la espera de ser utilizada como energía. Al hacer ejercicio, el organismo tira de estos ácidos grasos TCM encendiendo la máquina quemagrasa”.
De seguir en el team de los que toman café con aceite de coco no está de más que leas con detenimiento al Dr. Arrieta y consulta con un cardiólogo de confianza. (I)
