Estas son las vitaminas que puedes consumir para mejorar la circulación sanguínea en las piernas y prevenir várices

Las várices son un problema estético, pero también evidencian una mala circulación de la sangre. Algunas vitaminas pueden ayudar a mejorar las funciones del sistema circulatorio y prevenir enfermedades.

Alimentarse sanamente, hacer ejercicios y usar prendas de compresión ayuda a prevenir complicaciones relacionadas con las varices, publica la Clínica Mayo.

Cómo eliminar las várices con ingredientes caseros y otras recomendaciones útiles

¿Qué vitaminas ayudan a prevenir la aparición de varices?

Según el Centro de Enfermedades de Venas de Girona:

• Vitamina B3: fortalece vasos sanguíneos y aumentar el flujo. Se encuentra en la remolacha, las lentejas o el pollo.
• Vitamina C: fortalece el sistema inmune y evita los coágulos de sangre. Está presente en los cítricos.
• Vitamina E: ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y evita la formación de coágulos. Está en el tomate o los frutos secos, como las almendras y las nueces.
• Vitamina K: es responsables de la coagulación de la sangre y de la oxigenación de las venas, órganos y arterias.

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