Si su cuerpo necesita vitamina D incluir ciertos alimentos puede ser su mejor opción. En este caso actrices como Nicole Kidman y Jennifer Aniston son fans de la llamada dieta del huevo, dado que es un producto alto en dicha vitamina y su consumo da un mayor fortalecimiento a los huesos, dientes y músculos.

Sin embargo, hay un par de factores que pocos saben y es la forma de almacenarlos y de confinarlos para que conserven la mayor cantidad de vitamina D.

Los investigadores de la Universidad de Newcastle se enfocaron en estos aspectos para saber cómo se puede sacar el máximo provecho de la vitamina D en dicho alimento, así lo cita una publicación de El Debate.

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Dónde se deben guardar los huevos para preservar la vitamina D

Algunas personas tienen el hábito de guardar los huevos en el refrigerador, sin embargo, la mencionada investigación arrojó unos resultados sorprendentes.

“Descubrimos que si quieres retener más vitamina D en tus huevos, entonces es mejor mantenerlos fuera del refrigerador a temperatura ambiente”, indicó Tom Hill profesor de Nutrición en la Universidad de Newcastle.

El estudio publicado en la revista Foods añade que su preparación también influye en la manera de obtener la mayor cantidad posible de vitamina D. De acuerdo a los resultados es recomendable comerlos revueltos o escalfados, es decir sumergidos en agua muy caliente pero no hirviendo, como menciona El Debate.

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La dieta del huevo de Nicole Kidman y otras actrices

A sus 56 años Nicole Kidman presume de un gran cuerpo gracias a su plan alimenticio en donde el huevo tiene un gran protagonismo.

Como cita Gastrolab, la actriz recurre a la dieta del huevo, que consume la mayoría de las veces cocido, debido a que es alta en proteínas y baja en carbohidratos, además aporta vitaminas y antioxidantes mientras aumenta la sensación de saciedad.

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Este tipo de alimentación ayuda a bajar de peso, pero no se recomienda hacerla por tiempo prolongado.

Jennifer Aniston también recurre al consumo de huevo, incluso llegó a confesar que trata de llevar siempre en su bolso para comerlo cuando le da hambre, así lo menciona 20 Minutos.

Otra famosa actriz que incluye el huevo en su plan alimenticio, aunque no de manera tan frecuente como las anteriores, es Eva Longoria. La artista ya dejó al descubierto en sus redes sociales cuál es su plato favorito con este alimento.

Longoria es fans de los huevos rotos españoles, tanto así que compartió un tutorial en Instagram y TikTok de cómo prepararlos paso a paso añadiendo como ingrediente esencial el aceite de oliva.

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@evalongoria

When in Spain, eat as the Spaniards do! This huevos rotos recipe is one of my favorite and so quick to make 🍳 #bonappeteva

♬ original sound - Eva Longoria

“Primero fríe las patatas y los huevos, y después los coloca en un plato. Finalmente procede a hacer los clásicos cortes de ambos ingredientes para que las patatas se mezclen bien con la yema del huevo”, menciona la revista Elle sobre la receta de la actriz. (E)

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