Una situación de angustia, estar ansioso o deprimido puede provocar que aparezcan pensamientos negativos en nuestra mente y esto tiene como consecuencia una interferencia en la búsqueda del éxito, de la felicidad y la abundancia.
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De acuerdo con el sitio web Capia psicología, “los pensamientos negativos son aquella voz que por dentro nos va hablando en términos como: ‘no te va a salir bien’, ‘a los demás no les pasa esto y a ti si’, ‘soy un desastre’, ‘nunca voy a cambiar’”. Es decir, se trata de la crítica o el crítico “que llevamos dentro” lo cual también se conoce como “pensamientos no razonables”.
¿Qué hacer para dejar de pensar en cosas negativas?
Algunas veces, los pensamientos negativos se asemejan a una bola de nieve que es difícil de detener cuando comienza a rodar ya que se van alimentando y disminuyen la calidad de vida, según menciona La mente es maravillosa.
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“Cuando las personas entran en un estado de ánimo negativo, es muy fácil recordar todo lo malo que alguien te dijo o hizo, y difícil recordar tus éxitos”, agrega la psicóloga del Hospital McLean, Jacqueline Samson, y así lo cita la revista GQ.
Los signos que revelan una baja autoestima y cómo puedes mejorarla
Para bloquear estos pensamientos negativos, Samson menciona tres claves que pueden ayudar a relajar la mente:
- Cuando te sorprendas en un pensamiento negativo detente y recuerda que lo que te haya sucedido no será permanente.
- Escribe tu pensamiento para poder analizarlo de una manera más objetiva.
- Examina tus habilidades y lo que tienes a disposición para mejorar. De esta manera, dará un vuelco a sus pensamientos negativos automáticos.
Debe tener en cuenta que estos pensamientos no son más que una respuesta a una situación y que influirán en el estado de ánimo o el autoestima, por eso es importante alejarse de ellos para poder sentirse en paz. (I)
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