Si comes aguacate todos los días tu piel y cabello te lo agradecerán por todos estos beneficios

Por lo que conocerás o recordarás hoy sobre el estamos seguros de que te convertirás en una “aguacatelovers”.

Este fruto -por demás sabroso- nutre la piel, las uñas y el cabello, dice en redes la nutricionista Irlanda Varguez, “por su alto contenido en vitaminas C y E”.

Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, vitaminas A, C y E, folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio, así como grasa monoinsaturada.

Secretaría de Salud mexicana

No dejes de consumir aguacates, recomienda la Secretaría de Salud de México y expone siete razones:

1. Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.
2. Regula el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
3. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.
4. Mejora la digestión.
5. Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
6. Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en potasio.
7. Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.

Aguacate para una piel radiante

El aguacate “es una fruta que tiene propiedades para la piel, ya que es rico en ácidos grasos esenciales, antioxidantes y vitamina E. Por esta razón, el aguacate es uno de los mejores ingredientes para una piel suave y saludable”, indica el blog Avocados del Quindío.

Esta fruta es un aliado perfecto para la belleza femenina. Agrega que “es un ingrediente natural que se puede utilizar para preparar cremas y mascarillas para la piel. La mejor forma de aprovechar las propiedades del aguacate para la piel es mezclarlo con otros ingredientes naturales, como el yogurt, la miel o el jugo de limón”.

Este maravilloso fruto “ayuda a tener una piel más saludable. Tiene antioxidantes, con los que puedes proteger y ralentizar el envejecimiento que sufren constantemente las células de tu piel”, expone Caña Nature, que, además, aconseja el consumo de aguacate si se sufre de piel seca. “Gracias a los ácidos grasos que contiene, puedes conseguir la hidratación que necesitas, para mantener una piel sin los inconvenientes de una sequedad permanente”, amplía.

Combate las arrugas. El Heraldo de México señala que algunos productos químicos en el aceite de aguacate estimulan la síntesis de fibras de colágeno y elastina. Y el aguacate en sí es perfecto para “retrasar” el envejicimiento.

Mejora el acné. Cita ese medio mexicano que un reciente estudio “encontró que una crema que contenía extractos de aguacate redujo significativamente el número de pústulas en las personas que tenían acné”.

Explica que esta fruta “posee propiedades antiinflamatorias, así como vitamina C y K que luchan contra las bacterias que causan el acné”.

Adiós a las ojeras. Son innumerables sus beneficios a los que desde Caña Nature suman que “su estimulación de generación de colágeno aprovechando su vitamina C para la piel, sirve para ayudar a la circulación de la sangre en la zona y a obtener una mayor elasticidad, consiguiendo eliminar las ojeras”.

Cabello de concurso gracias al aguacate

Tener una cabellera de miss es posible. El aguacate “también ayuda a fortalecer el cuero cabelludo y el cabello. Para conseguir este efecto, se basa en la presencia de agua en su interior y de aceites vegetales, que van a ayudarnos también a lucir un pelo más saludable”, explica Caña Nature.

El aguacate aporta vitalidad a tu cabello y lo hidrata… Por eso es usado en mascarillas para el pelo.

En Mejor con Salud explican que “la aplicación externa de pulpa de aguacate no solo puede beneficiar tu salud en general, sino también la de tu pelo, independientemente de si es rizado, seco o poco abundante.

Lo califican como “un gran aliado para combatir el encrespamiento y dejar los rizos definidos” y recomiendan para “reparar las puntas abiertas”.

Ese site resalta que el aguacate “destaca por sus propiedades antioxidantes, que previenen la aparición de canas prematuras o signos de la edad”.

Sugiere Mejor con Salud tres mascarillas de aguacate para el cabello:

Mascarillas de aguacate

1. Mascarilla de aguacate y huevo

Para uso en cabellos quebradizos, con tendencia a la caída.

2. Mascarilla de aguacate y aloe vera

En Mejor con Salud enfatizan que devuelve el aspecto brillante en las melenas maltratadas y resecas.

3. Mascarilla de aguacate y miel

De esta destacan que “restaura los daños capilares para que la melena luzca sedosa y brillante”.

Por estas y muchas razones, incorpora el aguacate en tus comidas y aprovecha sus mágicos beneficios para lucir radiante.

(E)

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