Los 3 jugos más ricos en nutrientes que sirven para bajar la presión arterial y cómo tomarlos

La mejor manera de mantener la presión arterial en niveles normales es con hábitos alimenticios saludables, por ello debe saber cuáles son los alimentos y las bebidas que pueden influir en un mejor resultado al respecto.

Tome en cuenta que la presión arterial alta “es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo” a la que también se le llama hipertensión, y ocurre cuando “la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta constantemente”, como describe la Clínica Mayo.

Lo recomendable es buscar atención médica, sin embargo, también puede incluir en su dieta algunos jugos para bajar la presión arterial, como reseña Healthline.

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¿Cuáles son los jugos para bajar la presión arterial?

Para prevenir complicaciones que puedan derivar en una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular considere preparar algunos jugos naturales que ayudarán a controlar su tensión.

1. Jugo de remolacha

Consumir remolacha cruda o cocida mejora la presión arterial, así lo determinó un estudio aleatorio que se ejecutó en 2016.

Sin embargo, en la misma investigación se observó que los nitratos dietéticos que posee el jugo de remolacha cruda influyen mejor en la presión arterial, refiere Healthline.

Cómo tomarlo: un vaso de zumo de remolacha diario reduce de forma significativa la presión arterial en pacientes hipertensos, sugieren científicos de la Universidad Queen Mary de Londres, así lo cita Infomed Instituciones.

2. Jugo de tomate

En el 2019 investigadores japoneses determinaron que el jugo de tomate mejora la presión arterial y reduce el colesterol LDL, por lo tanto se convierte en una buena opción para la salud de su corazón, cita Healthline.

Cómo tomarlo: el referido sitio web sugiere que tomar un vaso al día es suficiente para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

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3. Bayas o frutos rojos

Las bayas o frutos rojos contienen propiedades antioxidantes que aportan beneficios cardiovasculares, así lo han determinado algunas investigaciones a las que hace referencia el medio antes nombrado.

Cómo tomarlo: tomar un vaso de zumo de este jugo en las mañanas tiene un buen efecto sobre la presión arterial, determinaron investigadores de la Universidad de Helsinki (Finlandia), cita El Español.

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