Esta es la dieta de siete días que promete ayudarte a adelgazar esos pocos kilos que se resisten a desaparecer

Puede que tengas un par de kilos de más que se resisten a desaparecer aunque has intentado todas las dietas posibles. Seguramente esto afecta tu ánimo porque no ves los resultados esperados. Sin embargo, hay una dieta que promete ayudarte a adelgazar en tan solo siete días.

Sí, en apenas una semana puedes deshacerte de ellos con solo seguir las siguientes recomendaciones y plan dietético que propone Clara.

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Además de dormir lo necesario y hacer ejercicios, alimentarte en forma saludable te ayudará a bajar de peso.

Se trata de una dieta con muchos nutrientes que se enfoca en la cantidad de las raciones y que propone alimentos saciantes, bajos en grasa, que a la vez ayudan a eliminar toxinas del cuerpo.

Así es la dieta para adelgazar los kilos de más en siete días

Lo primordial de la dieta para adelgazar los kilos de más en siete días es aplicar en tu rutina una serie de importantes cambios en el estilo de vida que son los que harán que puedas ver resultados en tu figura y tu salud en el tiempo previsto.

• Estas modificaciones en tu conducta pasan por sincerar tu forma de alimentarte, es decir, determinar cuáles son tus necesidades calóricas para no excederte.
• Debes comer cada 3 a 4 horas para mantener a raya la sensación de hambre.
• Por supuesto, esto pasa por una alimentación muy saludable donde debes incluir la toma de mucha agua: en ayunas, a media mañana, antes de cada comida.
• Reducir la toma de café y si es posible, sustituirlo por bebidas diuréticas.
• Darles prioridad a las verduras, en especial al vapor; a las ensaladas poco calóricas, sumar tres raciones de fruta al día y comer carnes o pescado siempre a la plancha.
• Otros de los cambios que debes implementar tienen que ver con hacer todas las comidas del día sin saltarte ninguna y hacerlo de forma consciente; preferir los snacks naturales y saludables a los procesados.

El menú para adelgazar dos o tres kilos en siete días

El menú que propone Clara incluye platos específicos para cada día de la semana y puedes verlo en detalle en su página web. Estos son algunos de los alimentos:

• Desayunos: incluyen café o té con leche desnatada para acompañar con alguna de las siguientes opciones; avena o minipan integral de queso con cebolla y tomate o compota de manzana o huevos pasados por agua o tostadas de pan integral con arándanos cocidos.
• Snack de la mañana: incluyen manzana, tomatitos cherry, banana, arándanos o yogur.
• Almuerzos: incluyen ensaladas, pollo al horno, calamares, brochetas de pavo o lentejas.
• Snack de media tarde: Frambuesas, frutillas, nueces, licuados de frutas o canguil.
• Cena (merienda): Cremas de tomate, de espárragos, de zanahorias o gelatina.

(I)

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