Los ejercicios de yoga facial más recomendados para reducir la papada rápidamente

Para reducir la papada rápidamente el yoga facial es un gran aliado que ayuda a dar elasticidad y reafirmar la piel.

Gracias a sus beneficios, pondrás a raya a las arrugas. Además, tus músculos saldrán favorecidos al ganar fuerza y su piel, elasticidad, refiere Qué Noticias.

Cómo reducir la papada de manera natural: aprende a devolverle la definición a tu cuello y rostro de manera fácil

Con la papada, o doble mentón, la línea de la mandíbula hace que la zona entre la cara y el cuello no resulte equilibrada o atractiva, explica el Diario de Sevilla. No te angusties: “se puede mejorar tu apariencia”.

En Facial Yoga Plan señalan que “practicar yoga facial con ejercicios y masajes te ayudará a reducir la papada y reafirmar tu cuello”.

¿Cómo? Con este tipo de yoga “se activa la circulación sanguínea local de la zona del cuello y mentón, lo que mejorará la oxigenación y evitará los depósitos de grasa en la zona de la papada”.

Qué provoca la papada, cuáles son los tipos de papada y todo lo que debes saber

¿Qué ejercicios se pueden hacer para eliminar la papada?

En Medical News Today ofrecen una lista de 5 ejercicios faciales. Señalan que la mayoría deben realizarse uno tras otro. Repite de 8 a 12 veces, varios momentos del día, aconsejan:

1. Bosteza y abre la boca lo máximo posible, luego cierra muy lentamente sin dejar que los dientes se toquen.
2. Sonríe tan ampliamente como te resultt cómodo y luego inclina lentamente la cabeza hacia arriba y hacia abajo.
3. Acostado, doblando el cuello hacia el pecho con la lengua presionando el paladar.
4. Tararea con la lengua presionada contra el paladar.
5. Di los sonidos “o” seguido de “e”, usa más fuerza de lo habitual y exagera los movimientos de la boca.
6. Ejercicio Neck roll’: Lo explican en Diario de Sevilla y consiste en mirar hacia adelante, luego girar la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho. En esa posición, inclínala hacia atrás y mantén la postura entre 6 y 8 segundos. Vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Haz tres repeticiones a cada lado.
7. Para la doble papada, en ABC explican que se debe inclinar la cabeza hacia atrás, mientras se exhala y saca la mandíbula hacia arriba. Cuando inhales, descansa la mandíbula. Repite 10 veces.

Cómo se hacen los ejercicios de yoga facial para la papada

Con yoga facial marcarás la línea del mentón y tu rostro se verá más saludable, afirma Diana Bordón, creadora de la metodología de Facial Yoga Plan.

Dice que los ejercicios se hacen 4 veces por semana durante un mes. Los músculos de la cara “hay que trabajarlos, tonificarlos y ser constantes para ver los resultados”.

Antes de realizar yoga facial hay que hidratar la piel de la cara, sugiere usar aceites naturales o esenciales.

Calienta el aceite con tus manos.

Masajea el cuello, de arriba abajo, para relajar la zona del músculo esternocleidomastoideo.

El paso a paso lo ofrece en este video (puedes adelantar si deseas al minuto 2:20).

(I)

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