Prepara este licuado de arándanos con limón para mantener sano el cerebro y mejorar la vista

Los licuados o o batidos son una forma ideal para obtener los nutrientes y las propiedades de todo tipo de frutas y verduras que se nos puedan ocurrir, además de que se pueden incluir como bebida durante las comidas más importantes del día o como una merienda para garantizar la saciedad durante las tardes.

Una fruta que se puede consumir en forma de batido y que contribuye a la salud del organismo es el arándano, un fruto del bosque rico en vitaminas B6, B12 y D, al igual que en magnesio, el calcio y el hierro.

Entre los beneficios del arándano, destaca su capacidad para promover la actividad cerebral y mantener saludable a este órgano. Además, se ha demostrado que mejora la vista, lo cual lo convierte en una opción valiosa para el cuidado de nuestros sentidos.

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Licuado de arándanos para la salud cerebral y ocular

De acuerdo con Cronista, podemos preparar un jugo de arándanos de la siguiente manera:

• Reúne los ingredientes necesarios: medio limón, aproximadamente 100 gramos de arándanos, una taza de agua y azúcar o endulzante al gusto.
• Coloca los arándanos en la licuadora y añade el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
• Exprime el jugo de medio limón y agrégalo a la licuadora.
• Por último, endulza la preparación según tu preferencia, utilizando azúcar o un endulzante de tu elección.

Una vez que hayas seguido estos pasos, tendrás un delicioso jugo de arándanos listo para disfrutar. Además de mejorar la salud del cerebro y los ojos, los arándanos ofrecen otros beneficios valiosos para nuestra salud.

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Un ejemplo de esto es que su consumo regular puede contribuir en la prevención de enfermedades cardiovasculares, también promueven la producción de colágeno y protegen las células del daño de los radicales libres, gracias a su alto contenido de antioxidantes.

(I)

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