La mejor manera de prevenir enfermedades de las vías respiratorias es mantener los pulmones limpios. Aunque esto se puede lograr con el uso de hierbas medicinales también es necesario seguir una buena alimentación.

Tome en cuenta que a través de los pulmones se obtiene el oxígeno del aire por lo que se pueden exponer fácilmente a sustancias tóxicas debido a la contaminación del aire u otros factores como fumar, así lo explica Mejor con Salud.

Esta es la planta aromática que sirve para expulsar flemas y limpiar los pulmones si la tomas en infusión

Una dieta para limpiar los pulmones puede ayudar a desintoxicar estos órganos vitales para el cuerpo. Foto: Freepik

¿Cuál es la dieta para limpiar los pulmones?

El mencionado sitio web hace referencia a una dieta tanto de alimentos como de hábitos saludables que deben llevarse a cabo en tres días para desintoxicar los pulmones y liberarlos de las toxinas que le causan daño.

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Mantener estos órganos limpios puede evitar que presente en el futuro obstrucciones pulmonares, como explica la doctora naturopráctica Zora Degrandpre. Para lograr el objetivo procure durante tres días:

  • Consumir zumos naturales diferentes durante las tres comidas del día, preferiblemente cargados de vitamina C
  • Incluya un batido con alimentos ricos en potasio a media mañana. Para ello puede optar por bananas, ciruelas o níspero
  • Incluya ensaladas crudas en el almuerzo
  • Consuma té verde para reducir inflamación en los pulmones
  • Incluya alimentos antiinflamatorios como vegetales de hojas verdes
  • Sume frutos secos como arándanos y nueces
  • No deje de lado legumbres como frijoles y lentejas
  • Considere las aceitunas y la cúrcuma
Considere comer más ensaladas crudas para procurar limpiar los pulmones. Foto: GETTY IMAGES.

De acuerdo a Medical News Today no hay un tratamiento científico que ayude a limpiar los pulmones, pero seguir hábitos saludables y evitar contaminantes potenciales puede ser su mejor aliado.

Para realizar la “dieta” de los pulmones debe:

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  1. Evitar a las personas que fuman
  2. Evitar consumir carnes rojas o blancas
  3. Beber dos litros de agua al día incluyendo en este conteo infusiones y sopas sin grasa
  4. Tomar infusiones de hierbas antimicrobianas como el orégano, romero y tomillo
  5. Evitar bebidas como gaseosas, cafeínas y zumos industriales
  6. Eliminar los lácteos
  7. Evitar ir a lugares contaminados

Mejor con Salud sugiere que siga las instrucciones por un período de tres días y que durante este tiempo no realice actividades que generen algún esfuerzo para evitar las sobrecarga de trabajo de los pulmones.

Una consulta médica también le puede servir para mantener la salud de sus pulmones. (I)

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