¿Qué es mejor, comer frutas o beber el jugo? Estos son los mitos y verdades sobre esta controversia

Expertos aseguran que los jugos de fruta no son lo más saludables para las personas. Sin embargo, debemos destacar que el jugo de frutas o verduras frescas cuentan con la mayoría de las vitaminas, minerales y sustancias químicas vegetales (fitonutrientes) que se encuentran en la fruta.

Los expertos también han destacado que las frutas enteras son las que realmente cuentan con el alto contenido de fibra y las que realmente pueden aportarlo, reseña Gastrolab.

Acá se ofrece información respecto a los mitos alrededor de ellos y cuales son realmente los beneficios que tiene.

Un jugo de fruta hace el mismo daño que un refresco

Falso. Es poco probable que las gaseosas y los jugos afecten su salud de la misma manera.

Contienen fibra

Falso. Los jugos de fruta son altos en calorías y bajos en fibra, lo cual los hace ineficientes para reducir el hambre.

Ayudan a bajar de peso

Falso. No importa si es de naranja o de toronja, los jugos podría provocar un aumento de peso.

Contiene más vitaminas que otras bebidas

Cierto. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el jugo de frutas contiene más vitaminas, minerales y compuestos, que normalmente no están presentes en los refrescos azucarados.

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