Ganar masa muscular es un proceso complejo que requiere dedicación y tiempo pero es algo a lo que debemos avocarnos si queremos sentirnos fuertes y saludables después de los 40 años. Una de las formas de lograrlo es con ejercicios y no con cualquiera; es crucial elegir aquellos que mejor se adapten a nuestras necesidades y capacidades individuales, según reseña Vitónica.