La avena es un popular alimento cuando se está en la búsqueda de una alimentación sana y equilibrada. Entre sus cualidades resaltan que no dispara el azúcar en la sangre, evita los altibajos de la glucosa y es sin duda alguna un alimento saciante, lo que nos ayuda a no comer golosinas durante el día, proporcionándonos además un extra de energía.