Muchas veces levantarse con el pie izquierdo significa que no tendrás un buen día o estará lleno de contratiempos, pero cuando una persona se considera exitosa puede ser gracias a unos rituales diarios o hábitos que le permiten tener suficiente energía y una mejor productividad.

5 cosas que hacen las personas exitosas para estar mejor y evitar el cansancio

Precisamente la revista GQ cita al programa Professional & Executive Development (Desarrollo profesional y ejecutivo) de Harvard en donde se mencionan los rituales correctos para tener éxito desde que inicia su día y en todo lo que se proponga también a largo plazo.

El mencionado programa busca ayudar a la persona en varios aspectos como:

Publicidad

  1. Manejo de estrés
  2. Aumentar la productividad
  3. Tomar mejores decisiones
  4. Mantener buena salud mental

¿Cuáles son los hábitos o rituales diarios que debe seguir en las mañanas?

De acuerdo con el programa de Harvard, cumplir con una serie de rutinas diarias le permitirá enfrentar su día a día sin estrés y con un mejor desempeño.

1. Acostarse a la misma hora y levantarse temprano

Si tiene el control sobre su despertador y no lo ignora cuando suena estará creando una rutina. Además tendrá el tiempo suficiente para disfrutar de un café y prepararse sin estrés para su jornada del día.

Este programa recomienda dormir y levantarse a la misma hora diario para tener un mejor descanso en la noche e iniciar al día siguiente con energía.

Publicidad

Con estas técnicas de visualización podrás lograr tus metas financieras en 2024

Hacer el hábito de levantarse a la misma hora es uno de los rituales diarios recomendados desde Harvard. Foto: Freepik.

2. Hacer ejercicio

Hacer alguna actividad deportiva por la mañana le aporta a su cuerpo más energía, mejora su estado de ánimo y además es recomendable para el cerebro.

Sobre esto último investigadores de la Universidad de Bristol concluyeron que movilizar el cuerpo durante al menos 10 minutos ayuda a liberar un neurotransmisor llamado Gaba o ácido gamma-aminobutírico que regula la excitabilidad del cerebro.

Publicidad

Una breve rutina de ejercicios le aportará la energía que requiere su cuerpo para cumplir con sus actividades diarias. Foto: freepik

3. Nutrir la mente y establecer prioridades

Practicar un juego de palabras, escribir o leer son actividades que pueden nutrir su mente y hacerla más activa y rápida.

En este punto, el programa que cita Harvard también añade que debe tomarse el tiempo para analizar sobre las actividades del día y establecer prioridades para trabajar de una manera más organizada.

Practicar la lectura en las primeras horas del día es un hábito que debe adoptar si quiere ser exitoso. Foto: Freepik.

Seguir estos rituales diarios o hábitos cada mañana lo ayudará a mantener el estrés a raya y podría influir de manera favorable para alcanzar el éxito que tanto anhela. (I)

Te recomendamos estas noticias


Publicidad