Tener actividad física es algo fundamental para contar con un estilo de vida saludable, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas a largo plazo. Si al llegar a los 50 años, alguien nunca ha hecho ejercicios, debe empezar a acondicionar su cuerpo para que poco a poco se vaya adaptando a la rutina de acuerdo a su edad y patologías de salud.