En más de una ocasión, Jake Gyllenhaal ha demostrado ser un actor multifacético al representar a distintos personajes como en ‘Secreto en la montaña’, dónde fue un vaquero enamorado de su compañero de trabajo, o en ‘Spider-man: Lejos de Casa’ donde fue Mysterio.

En esta ocasión, el estadounidense se prepara físicamente para la remasterización de la película de 1989 ‘Road House’, en la que interpretará a un exluchador de UFC que consigue trabajo como guarda de seguridad y termina enfrentándose contra un mafioso.

Es por eso que recientemente, en la presentación de su papel en el evento UFC 285, Gyllenhaal dejó boquiabiertos a muchos fanáticos al lucir un cuerpo esculpido a fuerza de masa muscular.

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¿Cuál es el secreto detrás del cuerpo musculoso de Jake Gyllenhaal?

Tal como reseña Mejor con Salud, su rutina diaria inicia con correr cada mañana la sorprendente distancia de 12 kilómetros, mientras que en la tarde dedica 15 minutos enteros a saltar la cuerda.

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Estos ejercicios pueden sonar comunes y específicos para quemar calorías, pero Jake Gyllenhaal los complementa con una dieta basada en la sobrecarga calórica, además de dos sesiones diarias de fuerza en el gimnasio.

(Tomado de nightcrawlerfilm.com) Anteriormente, para su papel como boxeador en Southpaw (d), Jake Gyllenhaal también había subido de peso y sacado musculatura (i).

Su régimen alimenticio es estricto y consiste en:

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  • Seis y siete comidas al día.
  • Distancia de 2-3 horas entre cada comida.
  • Preferencia de hidratos de carbono por la mañana.
  • Paso a una mayor proporción de proteínas a la tarde y a la noche.

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Este es el principal secreto del californiano para reponer la energía que pierde con los aeróbicos y desarrollar la hipertrofia que necesita, con el objetivo de interpretar a un luchador de la mayor organización de artes marciales mixtas del mundo.

(E)

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