¿Qué es el EMDR? Les comparto este artículo que tiene como finalidad presentar una técnica llamada Desensibilización sistemática y reprocesamiento por los movimientos oculares (EMDR).
Es una terapia psicoterapéutica que se utiliza para ayudar a las personas a sanar de los síntomas y la angustia emocional que son el resultado de experiencias perturbadoras en la vida. Fue desarrollada por Francine Shapiro en la década de 1980.
Principios básicos:
- Procesamiento de información: El EMDR se basa en la teoría de que los problemas psicológicos son causados por recuerdos no procesados de eventos traumáticos. Estos recuerdos no procesados pueden ser desencadenados por estímulos relacionados, causando reacciones emocionales y físicas intensas.
- Movimientos oculares: Durante las sesiones de EMDR se utilizan movimientos oculares guiados, similares a los que ocurren naturalmente durante el sueño REM, para ayudar a procesar y “reprocesar” estos recuerdos traumáticos.
Fases del tratamiento. El tratamiento de EMDR generalmente se lleva a cabo en ocho fases:
- Historia y planificación del tratamiento: El terapeuta recopila información sobre el historial del paciente y el problema que desea tratar.
- Preparación: El terapeuta explica el proceso de EMDR al paciente y lo prepara para el tratamiento, enseñándole técnicas de manejo del estrés.
- Evaluación: Se identifican los recuerdos específicos que se tratarán, junto con las creencias negativas y positivas asociadas a esos recuerdos.
- Desensibilización: El paciente se enfoca en el recuerdo traumático mientras sigue los movimientos oculares guiados por el terapeuta. Esto ayuda a reducir la intensidad emocional del recuerdo.
- Instalación: Se fortalecen las creencias positivas asociadas al recuerdo.
- Exploración corporal: Se exploran las sensaciones físicas relacionadas con el recuerdo para asegurar que no haya malestar residual.
- Cierre: Se asegura que el paciente vuelva a un estado de equilibrio al final de cada sesión. Si el procesamiento no se completa en una sesión, el terapeuta enseña al paciente técnicas para manejar cualquier malestar que pueda surgir.
- Reevaluación: En sesiones posteriores, se revisa el progreso y se evalúa si es necesario trabajar en otros recuerdos o problemas.
Entre los beneficios del EMDR están:
- Reducción de síntomas: EMDR ha demostrado ser efectivo para reducir los síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión y otras condiciones relacionadas con el trauma.
- Mejora de la autoestima: Al reprocesar recuerdos traumáticos, los pacientes a menudo desarrollan una autoimagen más positiva y saludable.
- Tiempo de tratamiento: A menudo, los pacientes experimentan mejoras significativas en un tiempo relativamente corto en comparación con otras formas de terapia.
No todas las personas son adecuadas para el EMDR. Es esencial que un terapeuta evalúe la idoneidad del paciente para este tipo de tratamiento. Es crucial trabajar con un terapeuta certificado en EMDR para garantizar la seguridad y eficacia del tratamiento. El EMDR es una terapia basada en la evidencia de que puede ser una herramienta poderosa para sanar experiencias traumáticas y mejorar el bienestar emocional general. (O)
