Rutina de ejercicios para quemar mil calorías en 10 minutos y hasta un kilo de grasa en un mes

La vida ajetreada que llevamos actualmente no nos permite encontrar espacios para dedicar largos tiempos en el gimnasio y ese deseo de querer tener un cuerpazo de revista se ve cada vez más difícil.

Sin embargo, te traemos una rutina intensa pero muy rápida. No necesitas equipos especiales, solo ganas y 10 minutos libres para eliminar 1.000 calorías. ¿Te animas? Estos ejercicios se centran en trabajar las piernas y los glúteos, los grupos musculares más grandes y que queman más calorías en el cuerpo.

Halle Berry revela su rutina deportiva y de ejercicios para tener un cuerpazo de impacto a los 56 años

Ejercicios para quemar mil calorías en 10 minutos

Saltos de tijera

Aceleran el ritmo cardíaco de manera efectiva, tal como publica Sport Chez Soi.

Corre en tu sitio con las rodillas levantadas (rodillas altas)

Activa el núcleo y aumenta el consumo de calorías

Esta es la nueva rutina de ejercicios Daisy Keech que se completa en 10 minutos para una “barriga plana y un trasero descarado”

Saltos laterales

Son simples pero efectivos

Sentadillas con salto

Combinan la fuerza de piernas con el cardio.

Burpees

Son conocidos por su capacidad para quemar calorías rápidamente.

(I)

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