Las infusiones tienen diversos beneficios para la salud y el bienestar de una persona como, por ejemplo, la regulación del estrés y la ansiedad.
Específicamente, tomar este tipo de bebidas en la noche permite reducir la sensación de nerviosismo y mejorar la calidad del sueño, además, ayuda a calmar el sistema digestivo, aliviar la hinchazón y las molestias estomacales, según Clara.
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Receta de la mejor infusión nocturna
- Pon tres flores secas de hibisco, cayena o rosa de China en una olla.
- Añade un vaso de agua a la olla con las flores de hibisco.
- Deja que la mezcla hierva durante 5 minutos para que las flores desprendan sus sabores y beneficios en el agua.
- Retira la olla del fuego y deja que la infusión repose durante unos minutos más.
- Cuela la mezcla para eliminar las flores y sirve la infusión en un vaso.
Asegúrate de disfrutar de esta infusión en un ambiente tranquilo y evita los estímulos negativos. Se recomienda tomar la infusión unas dos horas después de haber cenado y antes de dormir, para permitir que el cuerpo se prepare para el descanso nocturno.
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Beneficios del hibisco para la salud
El hibisco es conocido por sus propiedades digestivas y diuréticas, lo que ayuda a evitar los gases y el estreñimiento, reducir la hinchazón y eliminar toxinas del organismo. Además, esta planta tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y evitar el almacenamiento de grasa corporal, especialmente en la zona del abdomen.
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Otros de sus beneficios son su capacidad de reducir el estrés oxidativo, la hipertensión, los procesos inflamatorios y las afecciones hepáticas. Por si fuera poco, actúa como un tranquilizante natural, contribuyendo a aliviar el estrés y la ansiedad, lo cual resulta especialmente beneficioso para conciliar el sueño de manera tranquila y reparadora.
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