Estos son los mejores desayunos adelgazantes, saciantes, ricos en fibra y que solo tiene 200 calorías

“El desayuno es la comida más importante del día”, esta es una frase que más de una vez hemos escuchado en nuestras vidas y que no se aleja para nada de la realidad, pues un desayuno balanceado da la energía necesaria para desenvolverse.

Además de esto, lo que se consume al inicio del día juega un papel importante en nuestra salud y peso actual. Específicamente, existen platillos de fácil preparación que contienen solo 200 gramos de calorías y mejoran las funciones del metabolismo para hacer adelgazar a cualquiera.

Adelgaza con estos desayunos saludables

Avena con fruta

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de leche vegetal y cocina a fuego medio durante 15 minutos. Sirve y complementa con fresas u otras frutas picadas. Con esta receta, se aprovecha la fibra de la avena, la cual genera saciedad y mejora la digestión.

Pan de sésamo con crema de limón

Coloca una rebanada de pan de sésamo en un plato, cubre con crema de limón y agrega trozos de manzana por encima. El pan de sésamo es liviano y bajo en calorías, mientras que el limón y la manzana proporcionan fibra y otros nutrientes adicionales.

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Tortilla de huevo con espinaca

Bate una clara de huevo y cocínala en una sartén con aceite de oliva, luego añade espinacas picadas y una porción de queso encima. Enrolla y disfruta de los aminoácidos y grasas saludables que aportan el huevo y las vitaminas y minerales de la espinaca.

Yogur con frutos rojos

Mezcla yogur natural con arándanos frescos u otros frutos rojos. El yogur mejora la salud digestiva debido a su contenido de probióticos, además, los arándanos son ricos en antioxidantes, según Mejor con Salud.

Pan multigrano y piña

Cubre una rebanada de pan multigrano con una rodaja de piña y queso. El pan multigrano proporciona hidratos de carbono para la energía y la piña es rica en antioxidantes.

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