Si quieres aumentar tu masa muscular elimina estos alimentos de tu dieta diaria

Mucho se habla de los alimentos que sirven para alimentar las fibras de nuestro cuerpo e incrementar la masa muscular. Pero, ¿hay alimentos que nos quitan músculo? Aquí está la lista de las comidas que debes eliminar de tu dieta, si no quieres estropear el esfuerzo que realizas en el gimnasio.

Según Men’s Fitness, puedes entrenar duro, pasar horas en el gimnasio, pero si no sigues una dieta con los alimentos óptimos, podrás ver disminuido tu progreso.

¿Qué no debo comer para ganar masa muscular?

Zumos de frutas: Es preferible consumir la fruta entera que procesada.

Alcohol: Contiene dulce y carbohidrato, que se convierte en grasa.

Embutidos grasos: Productos como el jamón de pavo son más saludables que los que vienen en latas.

Bebidas isotónicas o energizantes: También contienen azúcares.

Helados y postres: Se recomienda hacer helados de frutas sin adicionar azúcar ni leche.

Azúcar blanco y productos refinados: Es preferible consumir miel, pues estos productos retardan el metabolismo y disparan la insulina.

Alimentos fritos: Están prohibidos por su alto contenido de grasa no saludable.

Alimentos salados y tostados: Este es incluso un debate pues muchas personas piensan que las tostadas son dietéticas, y no, tan solo eliminan el agua del producto, por lo que contribuyen a la deshidratación.

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